廚師

我工作是廚師，廚師就是中午上班，下午休息，晚餐時間再上班，所以下午13:30休息時我才吃我的第一餐。晚上9點才吃我的第二餐，睡覺時間大約是凌晨3:00以後，身體愈來愈累，睡也睡不飽！

因為省錢，常常吃便利超商過期的即期品-蛋糕麵包、飯糰、微波食品，就這樣吃了兩年，我的體重就從70多公斤，到破90公斤。

在一次偶然的機會，知道健康管理的時候，我很快地決定參加健康管理，效果好到不行，重新找回健康和信心。

健管成果
體重：-6
減脂肪重：-7.36
體脂肪：-6%
體年齡-9

改善成果：
#改變只喝飲料不喝水的壞習慣
#早睡早起、下午不用補眠
#體脂肪從26%降到16%
#7XL的衣服一＞穿L的衣服
#變得有自信