我工作是廚師，廚師就是中午上班，下午休息，晚餐時間再上班，所以下午13:30休息時我才吃我的第一餐。晚上9點才吃我的第二餐，睡覺時間大約是凌晨3:00以後，身體愈來愈累，睡也睡不飽！
因為省錢，常常吃便利超商過期的即期品-蛋糕麵包、飯糰、微波食品，就這樣吃了兩年，我的體重就從70多公斤，到破90公斤。
在一次偶然的機會，知道健康管理的時候，我很快地決定參加健康管理，效果好到不行，重新找回健康和信心。
改善成果：#改變只喝飲料不喝水的壞習慣#早睡早起、下午不用補眠#體脂肪從26%降到16%#7XL的衣服一＞穿L的衣服#變得有自信
